慢性腰痛を改善する腸腰筋の振動トレーニング

Dong, Y., Wang, H., Zhu, Y. et al. Effects of whole body vibration exercise on lumbar-abdominal muscle activation for patients with chronic low back pain . BMC Sports Sci Med Rehabil 12, 78 (2020). Available at: https://doi.org/10.1186/s13102-020-00226-4

内容

全身振動(WBV)トレーニングは、慢性腰痛(CLBP)に対する治療的介入の一つです。

WBVのパラメータが異なると、腰部腹筋のパフォーマンスに異なる影響を与える可能性があり、腰部腹筋の活動によるCLBP患者へのWBVトレーニングの効果を調査した研究はほとんどありませんでした。この研究では、CLBP患者において、WBVと運動、およびそれらの相互作用が腰部腹筋活動にどのような影響を与えるかを調査することを目的としました。

慢性腰痛の外来患者グループと参加者が4種類の運動（シングルブリッジ、厚板、サイドステイ）を行いながら、多裂筋（MF）、脊柱起立筋（ES）、腹斜筋（AOE）、腹直筋（RA）の筋活動を表面筋電図で測定し、V-クランチを1回の実験セッションで行い、3回の全身振動状態と無振動状態で比較しました。

結果

全身振動を伴わない同じ運動と比較して、全身振動を加えると筋活動が増加した。

MF：WBVの周波数（P＝0.002、）と運動（P＜0.001）は、MFの二乗平均平方根に有意な影響を与えたが、運動＊周波数（P＝0.044）も有意な相互作用効果を示しました。

ES: WBVの頻度(P < 0.001)と運動量(P < 0.001)で有意な差が検出されたが、運動量と頻度の交互作用(P = 0.225)は有意ではなかったとのこと。

RA：WBVの周波数で有意な差が検出されたが(P = 0.018)、運動の効果(P = 0.590)と運動*周波数の交互作用(P = 0.572)は有意ではなかった。

AOE：WBV頻度で有意差が検出されたが（P < 0.001）、運動の効果（P = 0.152）および運動*頻度の交互作用（P = 0.380）は有意ではなかった。

結論としての結果は、全身運動が腸腰筋を活性化する可能性を示しています。腸腰筋を活性化させるために、多裂筋と脊柱起立筋には厚板、腹直筋にはV-クランチ、腹斜筋にはシングルブリッジを、それぞれ15Hzの周波数で行うことが推奨されています。