FMS ASLRを改善するための逆ASLR運動

Takasaki H, Kawazoe S. Active straight leg raising (ASLR) competence improves with reverse-ASLR exercises and not repeating ASLR exercises. Rehabil. 2021;17(1):28-38. Published 2021 Feb 23. doi:10.12965/jer.2040866.433

内容

Functional Movement Screen（FMS）では、能動的直立脚挙上（ASLR）の制限のスコアが1で、受動的直立脚挙上の制限がないサブグループは、安定性、または運動制御機能障害（SMCD）があると考えられます。FMSでは、FMSスコアを向上させるために、逆パターンの動きを使うことが提案されています。

この研究の目的は、SMCDによりFMSのASLRスコアが1の参加者（ASLR-1-）において、ASLRの逆パターン（reverse-ASLR）がASLRを繰り返すよりもFMSスコアの改善に効果があるかどうかを検討することでした。

ASLR-1-SMCDの患者を対象に、2群間の無作為化比較試験を実施した。介入方法は、リバースASLRまたは自宅でのASLR運動を1カ月間行い、その後1カ月間の待機期間を置くというものでした。

ここで、主要なアウトカム指標は、FMSASLRの正しいスコアです。

40名の参加者をASLR運動群（n＝20）と逆ASLR運動群（n＝20）に無作為に割り付けた。

本研究では、ASLR-1-SMCDの人のASLRスコアの改善には、逆ASLR運動が反復ASLR運動よりも効果的であることが示されました。

本研究で述べられているように、能動的直立脚挙上が制限され、受動的直立脚挙上が問題とならない場合、FMSスコアは1となり、運動制御機能障害と考えることができます。このスコアを改善するためには、制御されている運動を強化することが有効なのか、それとも反対の運動を行うことが有効なのか？ということを調査しました。

この場合、リバース・ストレート・レッグ・レイズとは

仰向けに寝る。

両下肢の股関節を90度屈曲させ、膝を伸展させた状態にします。

次に、片方の下肢の膝だけを曲げ、伸ばした状態に戻す。

次に、対側の足を同じように動かします。

次は、対側の脚を同じように動かします。

ストレッチや筋肉の活性化を勉強したことのある人にとっては、目的の筋肉とは逆の効果を持つ筋肉にアプローチする方法は何となくわかるかもしれませんが、この方法は機能不全とされる人にも有効かもしれません。