今回はビフィズス菌について。
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ビフィズス菌は通常腸に住む細菌のグループです。
それらは体の外で育てられ、そして、薬として口によって摂取されることができます。
ビフィズス菌は一般的に下痢、便秘、一般的な風邪やインフルエンザの予防のための過敏性腸症候群と呼ばれる腸の病気、その他多くの症状に使われますが、これらの用途の多くを裏付ける良い科学的証拠はありません。
ビフィズス菌を科学的に調査した結果、効果の根拠はありますか？
おそらく効果がある。と言えること・・・
便秘
研究によると、ビフィズス菌を摂取すると、便秘のある人では1週間に2〜4便で腸の動きが増加する可能性があります。
ヘリコバクターピロリ（H. pylori）感染
標準的なピロリ菌療法と一緒にビフィズス菌と乳酸菌を服用することは、ピロリ菌感染症を標準的なピロリ菌療法だけで約2回取り除くのに役立ちます。
それはまたピロリ菌療法によって引き起こされる副作用を減らすことができます。
過敏性腸症候群（IBS）
ほとんどの研究では、ビフィズス菌を4〜8週間服用すると、胃痛、膨満感、腸の動きが困難になるなどのIBS症状を軽減できることが示されています。
それはまたIBSを持つ人々の不安や鬱病のような症状を軽減するかもしれません。
しかし、相反する研究がいくつか存在します。
嚢胞炎と呼ばれる潰瘍性大腸炎に対する手術後の合併症
ビフィズス菌、乳酸桿菌、および連鎖球菌の組み合わせを口から摂取することは、潰瘍性大腸炎の手術後の嚢炎の予防に役立つようです。
気道感染症
ほとんどの研究は、ビフィズス菌を含むプロバイオティクスを使用することが、学齢期の子供や大学生を含む健康な人々の風邪などの気道感染症を予防するのに役立つことを示しています。
しかし、ビフィズス菌を服用しても、入院中の子供や10代の若者の気道感染症のリスクが軽減されるとは思われません。
乳児の下痢（ロタウイルス性下痢）
ロタウイルス性下痢症の乳児にビフィズス菌を投与すると、下痢症の期間が約1日短縮されます。
旅行者の下痢
ビフィズス菌を服用することで、乳酸菌や連鎖球菌などの他のプロバイオティクスと併用した場合に旅行者の下痢を防ぐことができます。
潰瘍性大腸炎
研究では、乳酸菌や連鎖球菌と一緒にビフィズス菌を含むプロバイオティクスを服用すると、活動的な潰瘍性大腸炎の人の寛解率を約2倍に高めることができることがわかっています。
しかしながら、ほとんどの研究はビフィズス菌が再発予防に有益ではないことを示しています。
研究結果からおそらく効果がないとされるもの。
細菌クロストリジウム・ディフィシルによる感染による下痢
ほとんどの研究は、他のプロバイオティクスと一緒にビフィズス菌を服用してもクロストリジウムディフィシル感染による下痢を予防できないことを示しています。
未熟児の死亡率
乳児用調製粉乳にビフィズス菌を追加しても、未熟児の死亡リスクは減少しません。
幼児開発
ビフィズス菌と乳酸桿菌を含むフォーミュラは乳児の成長を改善しません。
早産児の腸管の損傷（壊死性腸炎; NEC）
早産児にビフィズス菌を与えても、壊死性腸炎や何らかの原因による死亡を防ぐことはできないことが研究によって示されています。
血液感染症（敗血症）
乳児用調製粉乳にビフィズス菌を追加しても、未熟児の敗血症を予防することはできません。
減量
6ヶ月間ビフィズス菌を服用しても、太りすぎや肥満の人の体重減少は改善されません。
これらに対する効果を謳うには不十分な証拠しかないもの。
抗生物質による下痢
研究は、抗生物質と一緒にビフィズス菌を摂取することが下痢の可能性を約45％減らすことができることを示しています。
しかし、相反する結果がいくつか存在します。
ビフィズス菌は、いくつかの抗生物質によって引き起こされる下痢を予防するかもしれませんが、他の抗生物質によっては引き起こされないかもしれません。
また、ビフィズス菌は、乳酸桿菌と連鎖球菌との特定の組み合わせで使用するとより効果的に機能する可能性があります。
しかし、すべての組み合わせが機能するとは限りません。
鱗状、かゆみを伴う皮膚（湿疹）
いくつかの研究は、幼児にビフィズス菌を与えることがTREAT湿疹を助けることができると示していますが、相反する結果が存在します。
他の研究は、妊娠の最後の2ヶ月間に妊娠中の女性にビフィズス菌と乳酸菌を与え、それから生後最初の2ヶ月間乳児に与えることが予防湿疹を助けることができることを示しています。
しかし、相反する結果が存在します。生後6か月以内に危険性のある乳児のみにビフィズス菌と乳酸菌を投与しても湿疹は予防されません。
セリアック病
初期の研究は、グルテンフリーの食事療法の一部としてビフィズス菌を摂取しても、新たに診断されたセリアック病の小児において食事療法単独と比較して胃および腸の症状を改善しないことを示しています。
化学療法治療に関連する感染症
初期の研究では、ビフィズス菌と乳酸桿菌またはビフィズス菌と乳酸桿菌と腸球菌を服用しても、化学療法を受けている白血病患者の酵母感染を防ぐことはできません。
糖尿病
初期の研究では、乳酸菌と一緒にビフィズス菌を服用すると、妊娠中の糖尿病患者の空腹時血糖値とインスリン値を下げることができることがわかっています。
しかし、この組み合わせを服用しても、この状態の人のコレステロールや他の血中脂肪を減らすことはできません。
運動によって引き起こされる筋肉痛
初期の研究では、ビフィズス菌とレンサ球菌を服用しても、ウェイトリフティングによって引き起こされる筋肉痛が軽減されることはありません。
しかし、筋肉痛にもかかわらず、追跡運動中の可動域を改善するようです。
高コレステロール
初期の研究は、ビフィズス菌と乳酸桿菌を含む牛乳を飲むことで、わずかに高いコレステロール値を持つ人々の「悪い」低密度リポタンパク質コレステロールを減らすことができることを示しています。
しかし、それはまた「良い」高密度リポタンパク質コレステロールを減らすようです。
スギ花粉症
花粉の季節にビフィズス菌を摂取すると、スギ花粉症の鼻や目の症状が軽減されることを示す研究もいくつかあります。
しかし、相反する結果が存在します。ビフィズス菌は、スギ花粉症に関連するくしゃみやのどの症状を軽減するようには思われません。
放射線への曝露後の感染を防止します
初期の研究は、抗生物質耐性のビフィズス菌が放射線障害の治療における短期生存の改善に役立つ可能性があることを示しています。
抗生物質と組み合わせて、ビフィズス菌は危険な細菌が増殖して深刻な感染を引き起こすのを防ぐのを助けるように見えます。
関節炎
初期の研究では、ビフィズス菌と乳酸桿菌を服用しても中等度から重度の関節炎の人の症状の重症度が軽減したり、関節痛が軽減されたりすることはありません。
エイジング。
乳房の痛み、おそらく感染症（乳房炎）によるもの。
がん。
乳糖不耐症。
肝臓の問題。
ライム病。
おたふく風邪。
下痢によって取り除かれた有益な細菌の交換。
胃の問題。
乳房の痛み、おそらく感染症（乳房炎）によるもの。
がん。
乳糖不耐症。
肝臓の問題。
ライム病。
おたふく風邪。
下痢によって取り除かれた有益な細菌の交換。
胃の問題。
これらの用途のためにビフィズス菌を評価するにはより多くの証拠が必要です。
ビフィズス菌は人体にどのように作用しますか？
ビフィズス菌は乳酸菌と呼ばれる細菌のグループに属します。
乳酸菌はヨーグルトやチーズなどの発酵食品に含まれています。
ビフィズス菌は、いわゆる「プロバイオティクス」、すなわち抗生物質とは反対のものとして治療に使用されます。
それらは「優しい」バクテリアと見なされ、それらが通常発生するであろう体の領域で成長し増殖するようにとられます。
人体はその正常なバクテリアを頼りにして、食物を分解し、ボディが栄養分を取り込むのを助け、そして「悪い」バクテリアの引き継ぎを防ぐことを含むいくつかの仕事を実行します。
ビフィズス菌などのプロバイオティクスは通常、病気が発生した場合、または正常な細菌の死滅によって発生する可能性がある場合に使用されます。
例えば、抗生物質による治療は病気の原因となるバクテリアを破壊することができます。
GI（胃腸）や尿路にも正常な細菌。
その理論は、抗生物質治療中にビフィドバクテリウムプロバイオティクスを服用することで、善玉菌の死や悪玉菌による引き継ぎを防止または最小限に抑えることができるというものです。
安全上に問題はありますか？
ビフィズス菌は適切に経口摂取された場合大人および子供のための非常に安全です。
何人かの人々では、ビフィズス菌による治療は胃や腸を混乱させ、下痢、膨満感、そしてガスを引き起こすかもしれません。
薬との相互作用はありますか？
この組み合わせには注意してください。抗生物質薬
抗生物質は体内の有害なバクテリアを減らすのに使われます。
抗生物質は体内の優しいバクテリアを減らすこともできます。
ビフィズス菌は一種の優しい細菌です。抗生物質をビフィズス菌と一緒に服用すると、ビフィズス菌の有効性が低下する可能性があります。
この相互作用を避けるために、抗生物質の少なくとも2時間前後にビフィズス菌製品を服用してください。
科学的研究から得られた適切な摂取量は？
大人
便秘の場合
1億〜200億コロニー形成単位のビフィズス菌が毎日使用されてきた。
ほとんどの場合、ビフィズス菌は1〜4週間毎日摂取されます。
場合によっては、50〜600億コロニー形成単位のビフィズス菌＋乳酸桿菌が1週間〜1ヶ月間毎日摂取されてきた。
過敏性腸症候群（IBS）の場合
胃および腸の症状を改善するために、1億から10億のコロニー形成単位のビフィズス菌が4〜8週間毎日使用されてきました。
また、50億コロニー形成単位のビフィズス菌と乳酸桿菌と連鎖球菌が4週間にわたって1日2回使用されています。
ＩＢＳ患者の鬱病および不安を改善するために、１００億コロニー形成単位のビフィズス菌が１日１回６週間使用されてきた。
気道感染症の場合
6週間にわたって毎日30億コロニー形成単位のビフィズス菌が使用されています。
嚢炎と呼ばれる潰瘍性大腸炎の手術後の合併症に対して
ビフォドバクテリア＋乳酸菌＋連鎖球菌の最大3兆コロニー形成単位の投与量が最大12ヶ月間毎日投与されています。
ヘリコバクターピロリ治療の場合
ピロリ菌治療中１週間、その後１週間、ビフィズス菌プラス乳酸菌のコロニー形成単位５０億コロニー単位が使用された。
潰瘍性大腸炎の場合
寛解度を高めるために、1日1回または2回、乳酸菌とビフィズス菌と連鎖球菌の9,000コロニー形成単位に相当する3グラムが使用されてきました。
子供
便秘のために
4週間毎日1〜1000億コロニー形成単位のビフィズス菌が3〜16歳の子供に使用されています。
過敏性腸症候群（IBS）の場合
4週間にわたって毎日100億コロニー形成単位のビフィズス菌が使用されています。
気道感染症の場合
ビフィズス菌と乳酸桿菌を組み合わせた2〜100億のコロニー形成単位が、3〜13歳の子供に1日2回使用されています。
乳児の下痢（ロタウイルス性下痢）
ビフィドバクテリアは、連鎖球菌と一緒に、または一緒に、3歳までの子供に使用されています。
また、ビフィズス菌と乳酸桿菌は3日間1日2回使用されています。
潰瘍性大腸炎
1〜16歳の小児では、最大1兆8000万コロニー形成単位のビフィズス菌＋乳酸菌＋連鎖球菌が1年まで毎日使用されてきました。
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