今回はサウナに入った後の体の反応について
サウナが流行っているみたいなので、興味深い論文が見つかりました。
とはいえ、サンプル数が少ないので「参考」までにとしか思えませんが、
どういった生理的な反応が起こるのか？ということについて紹介します。
研究内容
・平均年齢24±4歳の16名の男性、身長平均184cm、体重平均84.27kg、BMI平均24.73という人達が対象となりました。
・非喫煙者であり、服薬中でない健康的な人達が対象となっています。
サウナは一回に20分、7日おき2回測定しました。
結論
・遊離コルチゾールはサウナに入っている際は有意に減少したが、
サウナから出て暫くして変化は見られなかった。
・不随筋に関してもサウナによりトルクが減少したが、その後などの変化は起きなかった。
・しかしセロトニンの上昇などは確認されていない
まとめ
年齢層や人数などにより、この測定結果がより多くの人に当てはまるのかは不明なところです。
あくまでもこういう事象も見られたということですが、
サウナ自体に筋緊張を和らげる。ということはあまり期待できないかもしれません。
入って満足感を得るために入っても良さそうなものですが、
こういった結果があるのか～
へぇ～ぐらいで。
https://doi.org/10.1016/j.humov.2018.11.009
