主観的なジムの選び方

※この記事はプロモーションを含みます。

皆さまはトレーニングをしていますか？今回はトレーニング場所として最適な「トレーニングジム」の選び方について個人的な意見を述べます。

ジムでしか出来ないこと

ホームジムもジムも両方経験のある個人的な意見としては、月額会費を払って行くジムには設備を求めるようにしています。

具体的にはトレーニング器具で気に入るものがあるのか、通いやすい場所なのか、時間の都合がつきやすいのか、という点のみで決定するようにしています。

また、ジムに通うとインストラクターやパーソナルトレーナーの方がいてくれて、トレーニング方法などの指導も期待できることもありますが、この点については個人的な意見を述べます。

トレーニングのやり方を厳密にする必要

方法について厳密に行う必要があるのか？と言う点においては、各種研究や体験談、顧客の結果などを踏まえても厳密にやる必要はないものだと考えています。

これは、トレーニング効果を効率的にするという点に注目した場合のみで、怪我をしないようにトレーニングを続けるためには方法を知っていなければならないことをお伝えはしたいです。これを書く理由としては、トレーニング方法を誤っていると効かないと思い込んでいる人が多数お見受けすることから書いています。

トレーニング方法の厳密化よりも、トレーニングをして負荷を掛けた事実が重要となってくることをご存じください。また、筋肉痛にならなければ効果がないという神話もありますが、筋収縮を行った段階で筋組織の発達は発生するとする研究結果もあることから、追い込まないと効いた気がしないはあくまでも気持ちの問題であるということをご存じください。

そういった結果や自分でやってみての体験、顧客の体の状況などを観察していると、トレーニングの中身というよりも、どれだけ継続してトレーニングを続け、トレーニングも進化できるのか？という点を重要視されることを推奨したく思います。

いや、自分で考えるの面倒だし、という方はパーソナルトレーナーを雇って任せることも選択肢の1つです。