今回はにきびについて
にきびのある人のための数え切れないほどの石鹸、トナー、ローション、クリームは、
お店やインターネットで入手できます。
にきびを持つ多くの人々はスキンケアに多くの時間とお金を費やすことをいとわないので、
これらの製品は人気があります。
しかし、新しいスキンケア製品を試してみると、にきびが悪化することがあります。
おススメのスキンケア
通常の石鹸は高いpH（8〜10）を持ち、肌を刺激することがあります。
肌に近いpH（5.5）を持つソープフリーのクレンジング製品は、にきびのある方に適しています。
抗菌洗顔料は、軽度のニキビに良い効果をもたらしますが、
敏感肌にも刺激を与える可能性があります。
肌を洗いすぎると（1日に数回）、肌を乾燥させてさらに刺激する可能性があります。
油脂性のスキンケア製品は肌の毛穴をさらに詰まらせる可能性があるため、
にきびが発生しやすい肌には、水中油型エマルジョンまたは保湿ジェル（ハイドロゲル）をお勧めします。
にきびをつぶす？
経験がある人は、たぶん前ににきびを絞ったことがあります。
人々が目に見える膿でいっぱいの斑点を取り除きたい気持ちはわかります。
にきびを絞ることはあなたの肌を短期間でより良く見せるかもしれませんが、
それはそれをさらに炎症を起こさせることができるそれによりあなたの肌にさらにより深く膿を強いるかもしれません。
奇妙なにきびを絞っても瘢痕化が起こるとは限りません。
しかし、それをたくさんすること、そしてより深いにきびだけを残さないことだけでなく、
にきびを悪化させ、長期的に瘢痕化の可能性を高める可能性があります。
にきびと日焼け
太陽光と人工紫外線がニキビにどう影響するかについては、さまざまな理論があります。
日光がニキビを改善すると考える人もいれば、ニキビを悪化させると考える人もいます。
残念ながら、この分野では質の高い科学的研究が不足しています。
しかし、肌を日光や人工紫外線に長時間さらしすぎると、
肌にダメージを与えることが知られています。
ドイツや他の国々では、18歳未満の子供や10代の若者は日焼けベッドやソラリウムを使用することが許可されていません。
食事とにきび
肉、牛乳、チョコレートのようなものを避けることで顔色が良くなったと言う人もいます。
多くの科学者は、西欧諸国の高糖食はニキビの発生に大きな役割を果たしていると考えており、食事を変えることが役立つと考えています。
科学的研究は、にきびと低糖食などの特定の食事との間に関連性があることを確認していません。
まとめ
にきびの対処法については、低刺激な洗顔と日焼けの予防と食事の改善という対策を行ってみてください。
他のにきびの原因としては、女性の経口避妊薬などの副作用でも知られてはいますが、
ほとんどのにきびの原因を、男性ホルモンが多く分泌されていると起こると考えられています。
様々なアプローチや原因に対しての考えがありますが、
これもその1つ。
次回は経口薬などのアプローチについてを紹介します。
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